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云南大理正规青少年封闭式管教学校哪里有?

2025-02-27

完美主义者应该放弃盲目追求和高目标的沟通,害怕困难的人应该放弃无能和自卑的想法。懒惰的人要克服懒惰和惰性,克服懒惰的态度。  立即采取行动消除拖延。当你有拖拉的想法时,你应该立即用思维打断的方法对拖拉的想法说“停止”,用立即行动的思维来压制,并通过自己的意志和自控来限制行为,采取积极措施克服拖延。

那么我们该如何治疗拖延症呢?

改变想法,创造积极情绪拖延者经常故意拖延,因为他们沉迷于拖延带来的短期快乐或刺激。

首先必须让孩子意识到拖延的危害要改变他们对拖延的认知观念,分析由于拖延而造成的不利后果,如易怒、焦虑、自责、内疚和其他负面情绪。还有其长期发展的不利影响。

培养孩子毅力,关注长期目标自我效能感低的人应该相信他们有能力完成任务,建立成功信念,建立完成任务的内部动机,并追求成功。

完美主义者应该放弃盲目追求和高目标的沟通,害怕困难的人应该放弃无能和自卑的想法懒惰的人要克服懒惰和惰性,克服懒惰的态度

立即采取行动消除拖延。当你有拖拉的想法时,你应该立即用思维打断的方法对拖拉的想法说“停止”,用立即行动的思维来压制,并通过自己的意志和自控来限制行为,采取积极措施克服拖延。


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