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叛逆期孩子如何戒除网瘾?
1、 积极调节自己,确保有一个多样化的生活,以合理地戒除网瘾。不要让你的生活变得特别简单,比如每天都很困惑,不学习也不工作。最好丰富你的生活,做你感兴趣或计划做的事情,比如旅行、看电视剧和吃美味的食物。你也可以和你最好的朋友交谈,倾诉你的负面情绪,从现实世界中寻求安慰和适用性。你也可以在家里打扫、打扮和修剪花瓣。这些主题活动可以让你的生活变得丰富和快乐,只有这样你才能逐渐减少对互联网的依赖。
2、 最好寻求专业心理咨询师的帮助,如推荐的算法脱敏疗法、认知行为疗法和家庭疗法,提供合理的心理治疗,尤其是对明显网瘾的患者。如果一个人自己的网瘾是由于父母和孩子之间的联系不好,并且家里有很多分歧和冲突,那么可以考虑家庭治疗方法。如果原因是我内心有很多差异,压抑了很多冲动,这些冲动在现实世界中无法表达和实现,那么我可以考虑心理分析理论治疗。你也可以选择系统的脱敏疗法,逐渐减少网瘾的持续时间和频率。所有这些方法都是可能的,但必须选择适合自己的方法。
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