长沙衡阳岳阳青少年军事化快乐成长基地

提高自制力的方法

1、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

2、要多实践锻炼。要加强学习，积累知识，开阔视野，提高自己分析问题和解决问题的水平，还要积极投身到生活实践中去，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

3、强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己用脑子思考前因后果，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

4、要强化意志精神。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉和毅力。只要是自己认准的好的目标，就应坚持走下去，勇往直前，克服一切困难达到终点。

5、将“磨练法则”与实践结合。可以尝试做一些磨炼意志的事情，比如冥想、锻炼，但拥有坚强意志的前提一定是充足的营养与睡眠。

6、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，思想素质高的人绝不会为区区小事而感情冲动产生负面行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

7、青少年军事化快乐成长基地要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

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