上海青少年心理辅导中心免费咨询

上海青少年心理辅导中心师资力量雄厚，有国家三级心理咨询师，二级心理咨询师，社会工作者等有着问题青少年教育领域多年丰富经验的专家指导教学工作，有效帮助叛逆厌学网瘾自私孩子蜕变成才。

中学生拖延症预防矫正措施

1、全局分解学习方法。它主要用于困难或耗时的任务。当学生遇见很困难或任务量大的学习作业时，他们会因此害怕困难而踌躇。这种情况下，全局分解学习方法就能帮助学生将较大的任务分解为几个较小的任务，将较大的目标分解为较小的目标，并详细规划完成时间。这样，看上去任务就没那么难了，学生可以按计划每天完成一小部分，直到成功完成学习目标。

2、制定详细、可实施的学习计划。详细可行的学习计划是顺利及时完成学习任务的重要保证，没有学习计划，就没有学习目标和方向，就会导致学生们经常三天打鱼两天晒网。一个合适学生的详细的学习计划可以提高学习效率，减少拖延。

3、建立奖惩分明的监督机制。拖延症学生往往缺乏自控力和耐力，所以一旦制定了学习计划，就需要教师和家长的有力监督，以确保计划的顺利实施。如果学生按时或提前完成学习目标，他们应该受到表扬和奖励，而那些对于因为拖延没完成目标的学生，要采取一些惩罚措施。

4、上海青少年心理辅导中心建议孩子制定计划时间表。制定详细的计划，将目标分解。分目标小，就越容易实现，并将采取激励和制裁措施